Стоит ли добавлять в воду соль для лучшего утоления жажды?

В соцсетях есть тренд: люди добавляют в стакан воды щепотку гималайской соли, чтобы жидкость лучше утоляла жажду. Но работает ли этот способ на самом деле?

У добавления соли в воду есть как плюсы, так и минусы. Если вы ведете активный образ жизни и много потеете на тренировках, соль поможет вам быстро восстановить водный баланс. Соль является электролитом, то есть минералом, который помогает удерживать воду в организме на более долгое время.

Но несмотря на это чрезмерное употребление соли может быть вредным для здоровья. Скорее всего, вы уже едите много соли с привычной едой, а если будете добавлять ее и в воду, то у вас могут возникнуть такие побочные эффекты, как вздутие, головная боль и даже усиление жажды. Лучше употребляйте другие электролиты — калий, магний и кальций.