Одна порцию любимого напитка может содержать до 800 килокалорий и 80 грамм сахара. То есть выпив стаканчик, можно исключить любую другую еду – потому что он приравнивается к плотному приему пищи.
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл в беседе с Daily Mail сообщила, что людям стоит быть осмотрительнее при поедании продуктов, которые по ошибке могут отнести к здоровой пище. В них может быть слишком много углеводов.
Кроме смузи в список «запрещенки» врача вошел бурый или коричневый рис, в одной чашке которого может быть до 40 граммов углеводов, что соответствует 3–4 кускам белого хлеба, отметила диетолог. Туда же идут сухофрукты и запечённые чипсы, который также возвели в ранг здоровой пищи. В чипсах действительно меньше калорий, жира и сахара, но и пользы от них ноль.
Ранее News.ru писал про терапевта, который предложил топ-5 способов продлить жизнь. Все они касаются правил питания.