Диетолог назвала продукты, обладающие бодрящим эффектом

Заряд бодрости утром человеку может обеспечить богатая белком еда, продукты с содержанием кофеина и ряд других продуктов.

Такие продукты, как ананас, корица и сухофрукты, могут обеспечить человеку заряд бодрости не хуже кофе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на слова врача-диетолога Елены Соломатиной.

По ее словам, заряд бодрости утром человеку могут обеспечить богатая белком еда, продукты с содержанием кофеина. Так, добавление корицы в какой-нибудь утренний напиток будет способствовать лучшему усвоению глюкозы и пробуждению. Бодрость могут придать черный шоколад или какао из-за содержащегося в них кофеина.

«В яйцах содержится полноценный белок, а внутри желтка – холин, то есть предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, как известно, ускоряет передачу нервных импульсов», – отметила медик.

Врач добавила, что большое количество полезных веществ в ананасе, сухофруктах и цветной капусте также способно обеспечить заряд бодрости. А людям, имеющим проблемы с щитовидной железой, энергии придадут богатые йодом продукты – жирная рыба, морская капуста, грецкие орехи и киноа.

Богатая пищевыми волокнами пища – овощи, цельнозерновой хлеб, крупы – также может придать энергии, а кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника, продолжила Соломатина.

Кроме того, эксперт посоветовала обратить внимание на продукты, богатые витамином D. Его дефицит вызывает сонливость и слабость. Источником этого витамина могут быть жирная рыба и печень трески, заключила врач.

Ранее британский врач Сара Кайт перечислила пять эффективных способов, которые помогут избавиться от жира на животе. По ее словам, прежде всего человек должен осознанно питаться.

ФОТО : Shutterstock/FOTODOM

Мой район