Многие люди не могут представить себе утро без чашечки кофе. Этот напиток буквально помогает им продержаться в бодром состоянии в течение рабочего дня. Но что произойдет, если вы избавитесь от привычки «жить» на кофе?
У вас будет болеть голова, но потом головных болей станет меньше
У вас раскалывается голова и все, чего вам хочется, это принять обезбаливающее и свернуться калачиком в постели. Нет, это не похмелье, а первый побочный эффект отказа от кофеина. Регулярное употребление кофеина вызывает зависимость, отсюда и такие побочные симптомы.
Ученые пока не до конца уверены, что вызывает головную боль при отказе от кофеина. Возможно, она связана с тем, что кофеин расслабляет кровеносные сосуды, а когда вы от него отказываетесь, они сжимаются и болят. К счастью, такие головные боли проходят через 7-10 дней.
Вы станете более ворчливыми
Отказ от кофеина может вызывать резкие перепады настроения. Так что если ваши близкие удивляются, почему вы часто в дурном настроении, объясните им, что вы отказались от привычки пить кофе.
У вас появится больше сил
В первые дни после отказа вы будете ощущать вялость. Но через некоторое время почувствуете прилив сил. Дело в том, что люди, которые постоянно употребляют кофеин, хуже спят и просыпаются усталыми (чувствуя, что им нужна кофеиновая подзарядка). Когда вы разорвете этот круг зависимости, то станете лучше спать и восстанавливать больше сил.
Вы будете меньше нервничать
При употреблении кофеина организм начинает вырабатывать адреналин, переводя организм в режим «бей или беги». Когда вы откажетесь от кофеина, то ваше тело будет испытывать меньше стресса и тревожности.
Может скакать вес
Во многих напитках с кофеином немало калорий, сахара и искусственных подсластителей (например, в диетической газировке, латте и сладком чае). Если вы от них откажетесь, то можете избавиться и от нескольких килограммов. Однако если вы предпочитали зеленый чай или черный кофе, то можете, наоборот, набрать вес. Кофеин может временно подавлять аппетит и ускорять обмен веществ — именно поэтому после отказа от него могут возникать резкие колебания веса.
Ваша улыбка станет более яркой
Напитки с кофеином вроде чая и кофе содержит полифенолы, которые могут вызывать потемнение зубной эмали. После отказа от них зубы могут стать белее.
Вы может стать более рассеянными
Исследования показали, что кофеин улучшает краткосрочную и долгосрочную память. Так что после отказа от него вы можете чаще забывать имена и вещи. Кроме того, кофеин защищает от болезни Альцгеймера и снижения когнитивных способностей, так что подумайте дважды, прежде чем полностью от него отказываться.