Все знают, что очень важно поддерживать водный баланс, вот только от некоторых напитков стоит воздержаться при сильной жаре. Вот что диетологи не рекомендуют пить в жаркую погоду.
Алкоголь
Алкоголь только обезвоживает организм. Он стимулирует выработку гормона вазопрессина, который участвует в регуляции водного баланса. А еще алкоголь сам по себе является диуретиком: после его употребления человек чаще ходит в туалет — и это тоже может привести к обезвоживанию.
Напитки с кофеином
Диетологи предупреждают, что хоть кофеин неплохо бодрит, он обезвоживает организм. Поэтому помимо любимого холодного кофе в жару стоит не забывать и про воду.
Сладкие напитки
Сладкая газировка и сок кажутся идеальным выбором в жару, но есть у них и серьезные недостатки. Калорийные напитки с высоким содержанием сахара часто вызывают чувство ложного насыщения. А когда ваш организм чувствует сытость, то не хочет пить — и это может привести к обезвоживанию.