Восемь лет назад Симрун Чопра переживала тяжелый период в своей жизни и стресс серьезно сказался на ее здоровье. Женщина набрала лишний вес, который мешал ей настолько, что Симрун едва могла ходить.
Но однажды она решила взять себя в руки и похудеть. Это было нелегко, но Симрун была твердо намерена исправить свою жизнь — хотя бы ради своего ребенка. Со временем женщина заметила, что придерживаться нового режима становится все легче и легче.
Каждое утро Симрун выпивает стакан воды, а на завтрак ест яйца с овощами и тост. Ее обед это карри или рис с овощами. А на ужин женщина предпочитает есть что-нибудь поинтереснее — например, лапшу, пасту или бургеры. Да, считается, что это не очень полезные блюда, однако Симрун старается добавлять в них побольше овощей.
Ежедневно женщина делает физические упражнения — на это у нее уходит 30 минут. Она чередует кардиотренировки с силовыми, а один день в неделю выделяет на отдых. Каждый день Симрун старается совершать минимум 10 тысяч шагов.
Еще несколько лайфхаков от Симрун: пейте больше воды, сама она старается употреблять 3 литра воды в день. Женщина также советует не забывать об отдыхе — спать не менее 6-7 часов и периодически медитировать.
«Моя мантра — это стабильный прогресс в каждом аспекте жизни, — подвела итог Симрун. — Сосредоточьтесь на том, что вы сможете сделать сегодня и неважно, будет ли результат идеальным или нет».