Вы наверняка слышали о том, что перед сном лучше не смотреть в телефон, потому что его экран испускает синий свет, который мешает засыпать. Но это не единственный вред, который он может нанести вашему здоровью — оказывается, из-за синего света может испортиться кожа лица.
Синий свет повышает пигментацию
Исследования говорят о том, что синий свет способен стимулировать выработку меланина, естественного пигмента кожи. Так что у людей с гиперпигментацией кожи от частого сидения за экранами могут обостриться симптомы.
Он может вызывать морщины
Некоторые исследования считают, что синий свет разрушает коллаген — белок, необходимый для целостности кожного покрова — из-за чего морщины начинают появляться быстрее. Однако эксперименты показали, что для этого нужно в течение часа держать включенное устройство на расстоянии одного сантиметра от кожи.
Синий свет нарушает сон, что влияет на здоровье кожи
Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормона, который отвечает за цикл сна и бодрствования. Из-за его нехватки нарушается качество и продолжительность сна, а это негативно влияет на состояние кожи.
Как реже подвергаться влиянию синего света?
Есть несколько способов, которые минимизируют пагубное влияние света устройств. Во-первых, используйте ночной режим. Во-вторых, перед сном старайтесь проводить меньше времени за экранами. В-третьих, вы можете воспользоваться средством для защиты от солнца — обычно они содержат диоксиды титана и железа, которые защищают, в том числе и от воздействия синего света.