У многих людей есть привычка выпивать баночку пиву после долгого рабочего дня или на встрече с друзьями. Несмотря на то, что некоторые исследования говорят о том, что умеренное потребление пива может быть полезным, если вы будете пить этот алкогольный напиток ежедневно это может привести к множеству проблем со здоровьем.
Вы наберете вес
Пиво содержит большое количество пустых калорий, поэтому если вы будете употреблять его ежедневно, то наберете вес. Увеличение веса может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение и связанные с ним осложнения. Особенно калорийными считаются сорта IPA.
Вы будете обезвожены
Ежедневная привычка пить пиво может показаться безобидной, но она может привести к обезвоживанию организма, в результате чего вы будете чувствовать себя истощенными. Алкоголь является мочегонным средством, побуждающим организм выводить из организма больше жидкости, чем он принимает. Исследования показывают, что обезвоживание может привести к головной боли, усталости, чрезмерной жажде и вялости.
Ослабится иммунитет
Чрезмерное употребление алкоголя может подавлять иммунную функцию организма, делая его более восприимчивым к инфекциям. Он также может ухудшить восстановительные процессы в целом, что приведет к снижению эффективности тренировок и физических упражнений.
Повысится риск развития заболеваний печени
Не секрет, что постоянное ежедневное употребление пива подвергает риску печень. По данным Национального института здоровья США, чрезмерное употребление алкоголя со временем может привести к воспалению печени, жировой болезни печени и циррозу.
У вас будут нарушения сна
Алкоголь уменьшает время засыпания и увеличивает количество глубокого сна в первой половине ночи. Однако во второй половине ночи этот эффект меняется на противоположный. Из-за этого человек часто просыпается посреди ночи и не может полноценно отдохнуть. Со временем это может привести к нарушениям сна и усталости в течение дня.
Возникнет нехватка полезных веществ
Алкоголь может препятствовать усвоению основных витаминов и минералов, что приводит к потенциальному дефициту питательных веществ. В частности, он может мешать усвоению витаминов группы В, которые играют важнейшую роль в производстве энергии и общем состоянии здоровья.
Появятся проблемы с кожей
Алкоголь обезвоживает, а хроническое обезвоживание может привести к сухости и шелушению кожи. Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что может привести к покраснению лица и разрушению капилляров. А еще алкоголь может препятствовать усвоению питательных веществ, в том числе таких необходимых витаминов, как витамин А, и антиоксидантов, которые играют ключевую роль в здоровье кожи. Дефицит этих питательных веществ может нарушить способность кожи к регенерации и защите от неблагоприятных факторов окружающей среды. У некоторых людей алкоголь также может усугублять воспалительные заболевания кожи, такие как розацеа, приводя к вспышкам и усилению покраснения.
Нарушится баланс сахара в крови
Согласно исследованию 2015 года, регулярное употребление пива может влиять на уровень сахара в крови, что приводит к таким потенциальным проблемам, как инсулинорезистентность и повышенный риск развития диабета 2-го типа. Это связано с тем, что содержание сахара в некоторых сортах пива, а также влияние алкоголя на регуляцию инсулина могут нарушить способность организма эффективно управлять уровнем сахара в крови.
Повысится риск развития рака
По данным Национального института рака, ежедневное употребление пива повышает риск развития некоторых видов рака, в том числе рака полости рта, горла и пищевода. Содержащийся в пиве этанол может повреждать клетки, выстилающие эти области, повышая восприимчивость к развитию рака.