Существует множество методов похудения — от голодания и отслеживания калорий до детоксов и чистки. В таком разнообразии легко запутаться! Кстати, один из таких методов как раз пытается запутать ваш обмен веществ — и называется он «метаболической путаницей».
Как работает метаболическая путаница?
Метаболическую путаницу также называют «циклической диетой». В рамках этого плана питания следует чередовать высококалорийные и низкокалорийные дни. Считается, что такое несоответствие ежедневного количества потребляемых калорий сбивает с толку обмен веществ и создает дефицит калорий. При этом важно регулярно делать какие-нибудь физические упражнения.
Насколько безопасен и эффективен этот метод?
Исследования говорят, что метаболическая путаница может привести к снижению веса. Однако многие эксперты считают этот метод не даст постоянных результатов. Метаболическая путаница относится к ограничительным диетам, которые могут вызвать побочные эффекты. Диетологи рекомендуют придерживаться более сбалансированных и разнообразных планов питания, чтобы не только контролировать вес, но и потреблять достаточно питательных веществ.