Вода с лимонным соком не только бодрит и заряжает энергией, но и приносит немало пользы для здоровья в целом. Диетологи рассказали о пяти полезных свойствах лимонной воды, ради которых ее стоит пить каждый день.
Она помогает поддерживать водный баланс
Когда люди пьют недостаточно воды, они испытывают множество неприятных симптомов: например, у них возникает запор и кружится голова. Вода с лимоном помогает поддерживать водный баланс, а лимонная нотка делает этот напиток интереснее.
Вода с лимоном может помогать в похудении
Конечно, одной только лимонной воды не хватит, чтобы избавиться от лишних килограммов, но она может помочь на нелегком пути к желанному весу. Накопленный в организме жир расщепляется на глицерол и свободные жирные кислоты, которые становятся топливом для тела. Без употребления жидкости в нормальных количествах это расщепление происходит медленнее — так что вода с лимоном поможет нормализовать этот процесс.
Она улучшает настроение
Еще один неприятный симптом обезвоживания — это дурное настроение. Не забывайте пить воду (обычную или с лимоном) и вы будете чувствовать себя веселее.
Укрепляет иммунитет
В соке одного лимона содержится 18 мг витамина C. Взрослым рекомендуется ежедневно употреблять от 75 до 130 мг этого витамина (количество зависит от пола и возраста).
Если вы будете начинать свой день с дозы витамина C, то укрепите свою иммунную систему. Одного стакана, конечно, для этого не хватит, так что съешьте в течение дня что-нибудь цитрусовое.
Уменьшает риск появления камней в почках
Цитрат, соль, содержащаяся в лимонной кислоте, связывает кальций и предотвращает формирование камней в почках. Исследования говорят о том, что люди с риском появления камней в почках, реже сталкиваются с этим неприятным состоянием, когда употребляют лимонную кислоту.