Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертей в мире. Именно поэтому так важно следить за здоровьем своего сердца. Нарушения в работе этого органа могут быть вызваны самыми разными факторами, в том числе неправильным питанием.
Американский кардиолог Уильям Дэвис рассказал, какие продукты стоит есть, чтобы укрепить здоровье сердца. «Многие люди игнорируют один из самых полезных для сердца продуктов, — сказал он. — Это кимчи или квашеная капуста, которая очень популярна в Корее».
Квашеные продукты полезны для сердца тем, что в них есть очень важные виды микробов. Они снижают уровень сахара в крови и устойчивость к инсулину, уменьшают воспаления в организме и вырабатывают витамины B1, B2, B7 и B9. Кроме того микроорганизмы в квашеных продуктах улучшают микробиому кишечника, а она сильно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Другими словами, если вы хотите позаботиться о здоровье сердца, следите и за своим кишечником.
Кардиологи также рекомендуют питаться здоровой пищей, регулярно делать физические упражнения, стараться снизить уровень своего стресса, высыпаться, а также следить за весом и холестерином. Берегите свое сердце!