Еда может быть полезна на многих уровнях: какие-то продукты помогают контролировать обмен веществ и вес, а какие-то способны улучшать настроение и облегчать симптомы простуды. На этой неделе в нашей подборке интересные статьи о свойствах разных продуктов и блюд, а также правила полезных перекусов.
Что съесть для хорошего настроения?
Некоторые продукты содержат элементы, улучшающие настроение и придающие бодрость. Вот какие блюда стоит приготовить, если на вас напала сезонная хандра.
🌞 4 важных элемента для хорошего настроения
⏰Что нужно, чтобы просыпаться бодрыми и в хорошем настроении?
🥬 В каких продуктах есть аминокислота для поднятия настроения?
🍓 Какие продукты полезны против сезонной хандры?
Какие продукты могут помочь при простуде
Переменчивая весенняя погода часто может привести к переохлаждению и простудам. Рассказываем, чем можно помочь своему организму помимо лекарств.
🍥 Продукты, которые обладают обезболивающим эффектом
🍵 Вкусная аптечка: 5 продуктов, которые стоит есть, когда вы простыли
🥓 Врач рассказал, чего нельзя есть при простуде
🍯 Как мед помогает в борьбе с простудой
Чем правильно перекусывать?
Бывает, что нет ни времени, ни возможности, чтобы полноценно пообедать. Как известно, приемы пищи лучше не пропускать. Вот что можно сделать, чтобы полноценно перекусить в дороге, после тренировки или в офисе, и не набрать лишних килограммов.
🥜 Правильный перекус: что делать, чтобы не съесть лишнего
☕ И откуда килограммы? Названы семь вредных офисных перекусов
🍎 Что взять с собой перекусить в самолёт? Собрали шесть полезных снеков
🥛 Как и какой едой лучше перекусывать после тренировки
Идеи вкусных блюд на неделю
Напоследок держите подборку быстрых и легких рецептов, которые понравятся всей семье. Приятного аппетита!
🥘 6 идей для высокобелковых перекусов
🍲 Простые рецепты ужинов, богатых белком
🥪 Рецепт дня: зерновой тост с тартаром из лосося и яйцом пашот
🍝 Паста с овощами, гречка с тофу, бургер с хумусом: сытные ужины для веганов и тех, кто соблюдает пост