Почему полезно ходить задом наперед?

Все слышали, что ходьба очень полезна для здоровья. Но как насчет того, чтобы ходить задом наперед? Удивительно, но у такой ходьбы много полезных свойств.

Некоторые считают, что сто шагов задом наперед по пользе не уступают тысяче обычных шагов. Однако это утверждение не было научно доказано. Пока ученые доказали лишь следующие полезные свойства обратной ходьбы:

• Она улучшает координацию движений

• Укрепляет мышцы и повышает выносливость

• Облегчает симптомы некоторых травм, при которых больно ходить как обычно

• Ускоряет обмен веществ

• Вносит разнообразие в тренировки

• Повышает мотивацию заниматься (потому что это что-то новенькое)

• Нагружает мозг и мышцы

• Дает меньшую нагрузку на колени

Ходьба задом наперед противопоказана людям, которым нельзя ходить из-за полученных травм, а также тем, кто испытывает затруднения с координацией в пространстве и балансом. Все остальным можно ходить спиной вперед.