Учёные объяснили, почему авокадо нужно есть каждый день

Авокадо уже стал символом здорового образа жизни. За высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот и витаминов его обожают и вегетарианцы, и поклонники разных диет. Авокадо широко используется в кулинарии при готовке холодных закусок и является лидером среди продуктов против старения.

Американские ученые провели исследования, чтобы проверить насколько может быть полезен авокадо, если употреблять его в пищу ежедневно. Более сотни участников эксперимента разделили на две группы. Одним предлагалось есть полезный плод каждый день в течение определенного времени, вторые получали такое же количество калорий, только без авокадо.

«Результаты показали, что при ежедневном употреблении, авокадо улучшает разнообразие бактерий в кишечнике и помогает снизить уровень плохого холестерина в организме», — приводит данные ученых РИА «Новости».

Исследователи также обратили внимание на то, что авокадо нормализует процессы кровообращения и препятствует развитию анемии.

Ранее «Летидор» писал о том, какими полезными продуктами можно заменить в рационе авокадо, красную рыбу и киноа.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Мой район