Коктейли никогда не выходят из моды. Однако не стоит ими увлекаться — если вы будете ежедневно пить алкогольные коктейли, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Вот какие последствия приводит издание EatingWell.
Вы подвергаете свое сердце серьезному риску
Говорят, что алкоголь в небольших доза полезен для сердца, однако последние исследования утверждают обратное. Так исследование 2021 года, в котором принимали участие 107 485 человек в течение 14 лет, показало, что употребление всего 12 граммов алкоголя в день (примерно один стандартный напиток) связано с 16%-ным увеличением риска развития фибрилляции предсердий. Фибрилляция предсердий — это нерегулярное сердцебиение, которое повышает вероятность инсульта и сердечной недостаточности.
Ухудшается сон
Ночной коктейль может вызвать сонливость, но в конечном итоге он не принесет пользы вашему сну. В целом, алкоголь сокращает время засыпания, но нарушает архитектуру сна и способствует раннему пробуждению. Пьющему человеку может казаться, что алкоголь помогает заснуть, хотя на самом деле он снижает качество сна.
Вы можете набрать вес
Существует много переменных, связанных с набором веса, но если вы стремитесь похудеть и хотите выпить коктейль на ночь, эта привычка может добавить лишние калории в ваш рацион в зависимости от того, что еще вы едите и пьете в этот день. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и многие коктейли также содержат много сахара (например, дайкири, маргарита).
Повышается риск развития некоторых видов рака
Когда речь заходит о риске развития рака, новости о любом алкоголе не очень хорошие. Согласно статье, опубликованной в журнале JAMA в 2020 году, 87 000 случаев рака ежегодно связаны с употреблением алкоголя, включая рак пищевода, рак груди у женщин, колоректальный рак и другие. Даже один или два напитка в день могут повысить риск развития рака женской груди, отмечают авторы. Именно поэтому Американский институт исследования рака предлагает воздерживаться от алкоголя для профилактики рака.
Так что коктейлями, как и всем остальным, нужно наслаждаться в меру. Регулярное употребление алкоголя несет в себе определенный риск возникновения проблем со здоровьем. Если вы решите сократить количество коктейлей или отказаться от них, вы всегда можете перейти на моктейли, то есть безалкогольные коктейли.