Сыр — это всеми любимый продукт, без которого трудно представить пиццу, пасту или праздничный стол. Однако чрезмерное употребление сыра может оказать на организм следующие неприятные эффекты.
1. Сыр может вызывать чувство вздутия
После любимых макарошек с сыром вы можете почувствовать неприятное ощущение в животе. Да, всему виной сыр. Особенно часто такой эффект проявляется у людей, которые испытывают трудности с усвоением молочных продуктов — у них вздутие возникает уже через 30 минут после еды.
2. Он может стать причиной диареи
Такие неприятные последствия сыр обычно вызывает у людей, которые плохо переваривают лактозу. Содержащаяся в сыре лактоза не расщепляется и начинает бродить в кишечнике — это и приводит к диарее.
3. Сыр вызывает газы
Снова эффект, который в основном возникает у людей с непереносимостью лактозы. Это опять же результат того, что лактоза плохо расщепляется и начинает смешиваться с обычными бактериями в кишечнике.
4. Он может обезвоживать организм
В сыре содержится много соли. Если вы едите его в больших количествах, соль может накапливаться в организме и обезвоживать его. Именно поэтому не стоит забывать пить воду, если вы едите сыр (важно пить до и после его употребления).
5. Сыр может давать нагрузку на сердце
Диетологи предупреждают, что чрезмерное употребление сыра может повредить сердцу. Высокое содержание соли в этом продукте повышает кровяное давление, а насыщенные жиры поднимают уровень вредного холестерина.
6. От сыра можно потолстеть
Многие люди ошибочно добавляют сыр во все блюда, потому что считают его низкоуглеводным продуктом с высоким содержанием белка. Вот только на самом деле сыр не такая уж здоровая закуска — в 30 граммах содержится около 100 калорий и 8 г жира. Поэтому диетологи рекомендуют не увлекаться сыром, если вы следите за своей фигурой.