Какие десерты можно есть без вреда для талии?

Кто из нас не любит десерты? Вот только многие сладости вызывают вздутие, а с ним и эффект полного живота. Особенно вредны в это плане десерты с содержанием муки и сахара. Чем же их заменить?

Диетолог Ник Филдс советует выбирать фрукты (источники натурального сахара), орехи и суперфуды. Обратите внимание на фруктовые сорбеты, ореховые батончики. В некоторые их них добавляют темный шоколад, а в нем содержится полезная клетчатка и антиоксиданты.

Еще один лайфхак для любителей сладкого: добавляйте во фрукты щепотку соли — тогда вкус будет казаться слаще.

На самом деле побороть тягу к сладкому довольно легко: вот какие советы для этого дает австралийский диетолог Джессика Сепель — и они легче, чем кажутся!

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район