Имбирный чай не только помогает быстро согреться, но и оказывает положительное влияние на здоровье в целом.
В одной чашке имбирного чая содержится:
2 калории
<1 г углеводов
0 г сахара
0 г диетической клетчатки
0 г жира
9,6 мг натрия
7,2 мг кальция
9,6 мг калия
Исследования показали, что имбирный чай богат биологически активными соединениями, называемыми гингеролами и сегаолами, которые обладают широким спектром полезных свойств для здоровья.
Имбирный чай помогает при тошноте
Имбирь содержит мощное соединение под названием 6-гингерол, которое помогает облегчить тошноту, блокируя несколько рецепторов в кишечнике. Кроме того, имбирь улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта или скорость прохождения содержимого нашего кишечника. Это может помочь сократить время, в течение которого вы испытываете неприятные симптомы.
Он может защитить от патогенов
Имбирь уменьшает рост таких бактерий. как синегнойная палочка, стрептококк мутанс и золотистый стафилококк. Имбирь также может оказывать антимикробное действие против кишечной палочки, сальмонеллы брюшного тифа, Candida albicans и микобактерий туберкулеза. Однако для подтверждения этих данных необходимы дополнительные исследования.
Имбирь уменьшает воспаления
Постоянное воспаление в организме может вызывать различные хронические заболевания. К счастью, некоторые химические соединения, содержащиеся в имбире, обладают противовоспалительными свойствами при аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника, а также псориаз. Имбирь может оказывать противовоспалительное действие, уменьшая выработку и высвобождение воспалительных молекул, таких как простагландин Е2 и провоспалительные цитокины.7 Таким образом, имбирь может снижать маркеры воспаления, связанные с заболеванием.
Облегчает боль
Регулярное употребление имбирного чая также может помочь облегчить боль. Доказано, что имбирь эффективен для уменьшения боли при менструальных спазмах, особенно при приеме в течение первых нескольких дней менструальной фазы. Кроме того, имбирь также может помочь облегчить боль, связанную с болезненностью мышц, мигренями, остеоартритом коленного сустава и хроническими болями в пояснице. Эти обезболивающие эффекты могут быть частично обусловлены мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами имбиря.
Помогает контролировать сахар
Новые исследования показывают, что имбирь может способствовать контролю уровня сахара в крови. Хотя точные механизмы до конца не изучены, эксперты полагают, что соединения, содержащиеся в имбире, способствуют выведению глюкозы из периферических тканей, что важно для поддержания баланса глюкозы в крови и улучшения контроля диабета.
При этом стоит отметить, что имбирный чай стоит употреблять в умеренных количествах. В противном случае чрезмерное употребление этого напитка может вызвать такие побочные эффекты, как легкая изжога, диарея и раздражение во рту.