С бессонницей сталкиваются более половины людей в мире. Вовремя заснуть мешает накопленный за день стресс, постоянная усталость, вредные привычки или обильный ужин. Серьезные проблемы со сном нужно решать вместе с врачом, стоит изменить привычный образ жизни и уделить особое внимание правильному питанию. Какой овощ поможет быстро заснуть, читайте в нашей новости.
Американские исследователи изучали проблемы бессонницы и влияние определенной пищи на фазы сна. Участников эксперимента разделили на две группы. Одни вели привычный образ жизни, другим предлагалось съедать перед сном порцию брокколи, приготовленной на пару.
Исследователи также отметили, что ежедневное употребление брокколи способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта.
Однако от этой капусты стоит отказаться тем, кто страдает от заболеваний поджелудочной железы, пишет издание Mind Body Green.
Ранее «Летидор» писал о том, что ученые выяснили, почему дети не любят брокколи.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_