О вреде сахара сказано очень много, именно от него и советует в первую очередь отказаться врач. Как пишет Express, Лебенс назвал его «самым большим тихим убийцей».
Осторожнее нужно быть и с солью. В день употреблять в пищу не больше шести граммов — или чайную ложку.
Третий совет — употребляйте больше растительной пищи. Жизненно важные для организма вещества можно достать из чечевицы, гороха, орехов и нута, например. Полезными врач назвал также «красочные» овощи.
В топ-5 также вошли советы по отказу от переедания, и увеличению питья до двух литров в сутки. Первый совет можно соблюсти, поедая свою пищу медленно и из тарелок меньшего размера. Кишечнику, отметил Лебенс, требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
Как ранее писал NEWS.ru cтарение — это естественный и неизбежный процесс, изменяющий организм на клеточном уровне. Это неотъемлемая часть жизненного цикла всех живых организмов, в том числе человека. Но несколько факторов, такие как окружающая среда и образ жизни, могут спровоцировать преждевременное старение. Названы семь его признаков и способы борьбы с ними.