Он пояснил, что осенью важно разнообразие в питании и продукты, которые защищают организм от инфекций.
Для того, чтобы питание поддерживало иммунитет организма, важно есть много как можно больше разноцветных овощей: морковь, томаты, перцы, тыква — все это содержит разные антиоксиданты, которые в сумме будут стимулировать иммунитет. Второй момент — очень важно наличие витамина С в организме. Это, например, шиповник, который можно заваривать в чай, яблоки, и ягоды, — привели слова диетолога на портале телеканала «Звезда».
Он также посоветовал употреблять продукты, которые уменьшают риск возникновения воспаления. Это все продукты, содержащие омега-з жирные кислоты. Например, омега-3 есть в скумбрии, сардине и сельди. Кроме того, стоит потреблять орехи и льняное масло, а также, уже названные, яблоки и ягоды.
Как писал NEWS.ru ранее, Михаил Гинзбург рассказал, что тем, кто хочет похудеть осенью и в начале зимы, следует есть тыкву. По его словам, данный плод является и вкусным, и низкокалорийным.