Диетолог назвала три главных принципа похудения

Важно вовремя ложиться спать и просыпаться, а также питаться полезными продуктами

Индийский диетолог Мунмун Ганеривал, работающая со звездами Болливуда, рассказала об основных принципах, помогающих избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает "Мир 24".

Ганеривал назвала их принципами трех В: верное качество, верное количество и верное время. Из первого принципа следует, что человеку не нужно считать калории, если он питается полезными непереработанными продуктами, например фруктами и овощами.

Относительно количества еды диетолог рекомендовала пережевывать пищу медленно и ни на что не отвлекаться – в этом случае организм сам даст понять, когда нужно остановиться, никакие приложения по подсчету калорий не потребуются.

Принцип верного времени касается графика сна. Вставать нужно не позже чем через два-три часа после рассвета, а ложиться спать – с заходом солнца. Питание в этом дневном промежутке будет считаться правильным.

Ранее диетолог Екатерина Иванникова посоветовала употреблять продукты с высоким содержанием коллагена, чтобы замедлить процессы старения кожи. Также, по ее мнению, важно обращать внимание на способ приготовления пищи: необходимо исключить блюда, приготовленные с помощью обжарки, особенно во фритюре.