![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/12/1778834650_0:108:3258:1941_600x0_80_0_0_5bb3f17a8c86ff9428146d3a3c0e05a7.jpg)
Диетолог Кортни Данджело рассказала порталу Eat This, Not That о полезных свойствах шпината, в частности, об эффективности в борьбе с висцеральным жиром.
По словам специалиста, в шпинате высоко содержание клетчатки, он является одним из лучших овощей для похудения благодаря низкой калорийности.
"Употребление клетчатки помогает вам чувствовать себя сытым и предотвращает переедание. Клетчатка также способствует правильному пищеварению и усвоению пищи, что помогает контролировать обмен веществ", — отметила врач.
Также этот овощ богат белками, однако специалист не рекомендует употреблять шпинат в сыром виде. Данджело подчеркнула, что белковая пища помогает уменьшить количество жира на животе.