Американские ученые выяснили, что время сна играет главную роль в защите от заболеваний, связанных с сердечной недостаточностью, а как следствие – и с продолжительностью жизни.
По словам исследователей, лучшей продолжительностью сна является время от семи до восьми часов каждую ночь. Подобный здоровый режим сна в несколько раз снижает риск развития и появления сердечных недугов.
К таким выводам ученые пришли в рамках исследования, участие в котором приняли более 400 тысяч людей в возрасте от 37 до 73 лет. У 5 тысяч участников нашли сердечную недостаточность, и все они страдали от проблем со сном.