Все о правильном питании: какие продукты полезные, а какие нет?

Существует множество мифов о пользе и вреде разных продуктов. Особенно много заблуждений о том, что лучше есть на завтрак.

Например, овсяная каша не так полезна, как многие считают. У людей с чувствительным желудком она может вызвать раздражение.

🥣 Чем же заменить любимую овсяную кашу?

🍚 Простой способ отварить рассыпчатый рис

А что насчет овсяных хлопьев с молоком? Оказывается, многие готовят это блюдо неправильно.

🍽️ О чем нельзя забывать, когда готовите овсяные хлопья?

Утренняя яичница тоже не самое полезное блюдо. Особенно, если вы жарите ее на сильном огне и с добавлением масла.

🍳 Как приготовить яичницу здоровым способом?

Если вы любите начинать день с чашечки кофе, то вам стоит призадуматься. Этот напиток лучше не употреблять сразу после пробуждения, иначе вы рискуете только испортить себе день.

Чем опасен утренний кофе?

🍵 6 напитков, которые лучше выпить вместо кофе

Привыкли к макарошкам? Этот гарнир является не самым полезным продуктом. Лучше обратите внимание на гарниры с низким содержанием углеводов.

🍝 Чем можно заменить макароны? 6 полезных вариантов

Чтобы сохранить здоровье лучше не увлекаться ультра-обработанными продуктами вроде наггетсов и прочей готовой едой. Британский врач попробовал питаться ими один месяц и ужаснулся, как сильно изменилось его тело.

😲 Что будет с организмом, если питаться такой едой?

Знаете, какие еще продукты могут быть опасны для организма? Не только те, в которых много химических добавок, но и вполне обыденные закуски вроде соленых огурцов.

🥒 В чем вред соленых огурцов?

😩 А этот продукт сильнее всех мешает похудеть!

Куда ни глянь — одни вредные продукты. Чем же тогда питаться, спросите вы. На самом деле вариантов очень много!

🥗 12 вкусных продуктов, которые помогут похудеть

🥔 Чем полезна картошка? 6 супер-свойств

🥑 5 причин начать есть авокадо прямо сейчас

🍓 Какие ягоды самые полезные?

🥨 А эти закуски можно есть даже на ночь!

Здоровое питание — это не так сложно, как кажется. Диетологи уверены, что для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия вовсе необязательно отказываться от любимых блюд и ограничивать себя строгими диетами.

🥦 Правильно питаться без ограничений? А так правда можно? Да!

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район