Существует множество мифов о том, какие продукты нужно избегать, чтобы не набрать лишний вес. Один из них касается орехов — в них много калорий и жиров, однако недавнее исследование показало, что вред орехов для фигуры сильно преувеличен.
Ученый из университета Торонто в течение четырех лет изучал данные различных исследований об ожирении, в которых приняло участие более полумиллиона человек. Он обнаружил, что употребление орехов и набором веса нет никакой связи. «Некоторые исследования даже, наоборот, говорят о том, что употребление орехов может уменьшать вес и объем талии», — поделился автор научной работы.
Таким образом, если вы следите за своим весом, можете не бояться есть орехи. Наоборот, лучше добавить их в свой рацион, ведь они обладают различными полезными свойствами — в том числе и для фигуры.