На рынке можно найти несколько видов творога, а также продукты на его основе, например, сладкую творожную массу. Не все творожные продукты полезны: во многих содержится много добавленного сахара, соли и консервантов. На что же стоит обратить внимание при покупке творога?
Эксперты рекомендуют покупать творог без добавления сахара — его можно подсластить с помощью фруктов. Смотрите также на количество соли в творожном продукте: в одной порции творога может быть до 400 мг соли!
В твороге содержится много белка и обычно мало калорий, но часто люди едят его с чем-нибудь еще. Так можно быстро превысить рекомендуемую норму калорий. Если вы следите за своим весом лучше покупать творог с низкой жирностью (от 1% до 2%), чтобы потреблять меньше калорий и насыщенных жиров.