Жительница Ирландии Дебби Шеннон (Debbi Shannon) за шесть месяцев сумела сбросить 30 с лишним килограммов. Она рассказала изданию RSVP Live, почему решила взяться за себя и как теряла вес.
По словам женщины, к решению взять под контроль свое тело и сбросить вес ее подтолкнула внезапная смерть сестры. Та умерла от остановки сердца.
В моей семье многие страдают от проблем с сердцем, и из-за большого веса я подвергла себя повышенному риск, — объяснила Дебби.
Женщина вспоминает, что в тот момент в ее голове как будто что-то щелкнуло, и она решила начать здоровый образ жизни. Дебби нашла в интернете подходящую для себя программу преображения, стала следить за тем, чтобы ежедневно выпивать как минимум два литра воды и проходить не менее десяти тысяч шагов.
В начале своего пути к здоровой жизни Дебби весила 133 килограмма. За полгода женщина почти снизила свой вес до сотни, и теперь не намерена на этом останавливаться. Она хочет дойти до отметки в 82 килограмма.
Новичкам Дебби рекомендует верить в себя.
Если бы шесть месяцев назад мне сказали, что я смогу избавиться от четверти своего веса, я бы посмеялась. Маленькие шаги дают большие изменения. Записывайте все, что вы едите, и не обманывайте себя! Если вы съели что-то, чего не следовало есть, запишите это. Один прием вредной пищи из 20 не перечеркнет всю вашу тяжелую работу, — заключила женщина.
Словом, главное — захотеть. А еще найти для себя подходящую мотивацию. Например, этот мужчина очень хотел покататься на американских горках и сбросил почти 90 килограммов.