В соцсетях завирусился необычный способ избавиться от похмелья — принять воду с электролитами, комплексом витаминов B, магнием и фолиевой кислоты. Такой рецепт от похмелья порекомендовал в TikTok врач из Лос-Анджелесе под псевдонимом thewellnesspharm. Так ли эффективен этот метод?
«В теории такой коктейль действительно может облегчить симптомы похмелья, — считает клинический нутрициолог Салли О’Нил. — Однако все зависит от дозы и качества ингредиентов».
Похмелье — это набор неприятных симптомов от головной боли, головокружения, жажды и усталости до тошноты и гиперчувствительности к свету и звукам. Похмелье может длиться несколько часов, а иногда даже несколько дней. Мало того, что это очень неприятное состояние, оно может быть опасным. Человек в состоянии похмелья сильно обезвожен, дезориентирован и плохо принимает решения, из-за чего может оказаться в опасных ситуациях.
Как ингредиенты из популярного «коктейля от похмелья» помогают бороться с неприятными симптомами? Витамины группы B улучшают обмен веществ, работу сердца и нервной системы, укрепляют иммунитет и восстанавливают энергию. Последняя очень нужна для борьбы с похмельем и слабостью, которую оно вызывает.
Второй ингредиент, магний, участвует в более чем 300 энзимных реакциях организма, важных для множества физиологических процессов, включая выработку энергии и поддержание здоровья костей и зубов. Кроме того, магний помогает в работе иммунной системы.
Третий ингредиент, фолиевая кислота, задействована в выработке ДНК и РНК, производстве кровяных и белых клеток, а также в превращении еды в энергию.
Наконец, вода с электролитами также содержит минералы и углеводы. Обычно этот напиток пьют спортсмены, чтобы поддерживать водный баланс и улучшать свои физические показатели на тренировках. Когда человек потеет, он теряет электролиты. Напитки с электролитами помогают избежать обезвоживания, а это один из самых суровых симптомов похмелья, который вызывает множество неприятных ощущений.
Если у вас похмелье, не забывайте поддерживать водный баланс и отдыхать. И помните — лучший способ избежать похмелья это отказаться от алкоголя вообще.