Врачи и диетологи постоянно напоминают о том, что нужно регулярно пить воду. Но чем же так опасно обезвоживание?
Наше тело на 60% состоит из воды, поэтому для правильной работы ему необходимо поддерживать водный баланс. Если он будет нарушен, в организме начнутся серьезные изменения.
От обезвоживания человек теряет силы и концентрацию. Если вы чувствуете упадок сил, лучше налить себе стакан воды, чем чашку кофе. Даже легкое обезвоживание может сильно ослабить организм.
Обезвоженный человек становится более раздражительным и сильнее чувствует голод. «Попробуйте выпить воды и подождать 20 минут, прежде чем потянуться к какой-нибудь закуске», — советует диетолог Эми Шапиро. Она также рекомендует пить именно воду, а не сок или газировку.
Из-за обезвоживания сильно ухудшается метаболизм и могут возникать головные боли. Нехватка воды в организме также ухудшает состояние кожи (все морщинки становятся заметнее), а также нарушает работу кишечника (очень часто обезвоживание приводит к запору).
Среди других более серьезных последствий обезвоживания повышенный риск сердечного приступа, нарушение работы почек (вплоть до возникновения камней) и эректильная дисфункция у мужчин.
Так что вода это очень важный элемент повседневной жизни человека. Не забывайте пить воду и будьте здоровы!