В чем польза вишни?

Диетологи считают, что такая летняя ягода, как вишня, заслуживает большего внимания, ведь она обладает множеством полезных свойств.

Например, вишня может успокаивать боль в суставах и уменьшать воспаления от артрита. В ней содержатся противовоспалительные вещества, известные как антиоксиданты.

Эффективность вишни при артрите была доказана в 2013 году. В ходе эксперимента 58 взрослых человек с остеоартритом в течение шести недель ежедневно пили вишневый сок. Оказалось, что такой напиток действительно облегчает симптомы этого заболевания.

Кроме того вишня улучшает качество сна. «Если вы съедите перед сном чашку вишни, то будет очень хорошо спать, — считает американский диетолог Триста Бест. — В вишне содержится мелатонин, гормон отвечающий за работу цикла сна-бодрствования, поэтому эта ягода улучшает качество и продолжительность сна».

Так что можете спокойно наслаждаться вишней — это не только вкусная, но и полезная ягода.

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район