Кэмерон Диаз 50 лет, но для своего возраста она выглядит просто прекрасно. Несколько лет назад актриса ушла из кино, чтобы сосредоточиться на здоровом образе жизни и долголетии, и даже написала книгу о своих наблюдениях. Вот что помогает ей оставаться в прекрасной форме.
Средиземноморская диета
Именно такую диету соблюдает Диаз. В нее входят белковые продукты, цельнозерновые злаки и продукты со здоровыми жирами. Особенно актриса любит кускус из бурого риса. Кэмерон Диаз старается не есть сладкое и ультра-обработанные продукты, а также отказывается от поздних перекусов. Завтрак звезды обычно состоит из овсяной каши или тоста с авокадо с лимоном и солью.
Актриса придерживается правила 80/20. То есть на 80% ее питание состоит из полезных продуктов, а за счет оставшихся 20% она может себя побаловать (например, съесть чизбургер или буррито с бобами). Диаз также очень любит готовить и по выходным сама делает блюда на неделю.
Хороший сон
«В течение нашей жизни мы тратим немало времени на сон или попытки уснуть, — рассказывает Диаз в своей «Книге долголетия». — Количество этого времени влияет на наше настроение и остроту ума, причем не только следующим утром, но и последующие годы».
Оптимистичное отношение к старости
Кэмерон Диаз считает, что с годами человек только становится лучше. «Многих из нас пугает сама идея старения — что мы станем старше, будем менее подвижными, что у нас будет меньше сил, что мы потеряем часть себя, — пишет актриса в своей книге. — Но я считаю, что старение это радость и привилегия. Если в юности вы приучили себя вести здоровый образ жизни, то старшие годы могут стать лучшими в вашей жизни. И речь не о том, чтобы молодо выглядеть или чтобы ваше тело было красивым. Вы должны молодо себя чувствовать. Вы должны чувствовать силу. Честно, я чувствую себя лучше и сильней, чем я была в двадцать лет, потому что за последние 15 лет я стала лучше заботиться о себе, чем в первые 26 лет своей жизни».