У каждого свои причины похудеть: кому-то лишний вес доставляет проблемы со здоровьем, а кто-то просто хочет влезть в любимые джинсы. Подобрать эффективную диету нелегко, но многие диетологи согласны, что смузи — это универсальный продукт, который помогает похудеть.
В смузи содержится много жидкости, а она дает долгое чувство насыщения. Особенно хороши в этом деле смузи с высоким содержанием волокон и белка.
Кстати, белковые смузи помогают наращивать мускулы. А мускулы помогают сжигать больше энергии, причем даже во время покоя и сна.
Если вы добавляете в смузи протеиновый порошок, коровье молоко, греческий йогурт или тофу, то получаете множество полезных, а не пустых калорий. Из-за этого в организме будет снижаться уровень гормонов голода и у вас будет реже возникать желание перекусить.
Наконец, смузи обычно готовят из овощей и фруктов. Приучите себя пить этот напиток и вы почувствуете себя лучше, просто потому что начали чаще употреблять эти полезные продукты.