Команда ученых из Канады и Австралии провела исследование, которое в очередной раз показывает, насколько подвижный образ жизни полезен для нашего здоровья.
Исследователи проанализировали здоровье профессиональных бегунов, которые в 1950-х, 60-х и 70-х годах смогли пробежать расстояние в 1 милю менее чем за 4 минуты. Оказалось, что продолжительность жизни этих людей в среднем была почти на 5 лет дольше обычного.
Полученные результаты противоречат мнению о том, что чрезмерные физические нагрузки в долгосрочной перспективе негативно сказываются на здоровье. Максимальная нагрузка на организм человека на самом деле может быть полезной, по крайней мере, для некоторых.
Хотя многочисленные эпидемиологические исследования показывают, что физически активные люди живут дольше, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, пока неясно, полезны или вредны для здоровья физические нагрузки в большем количестве, чем рекомендуется.
Некоторые ученые предполагают, что интенсивный образ жизни спортсменов, которые участвуют в марафонах или триатлоне, может вызывать чрезмерную нагрузку на их сердце, повышая риск ранней смерти. Но в то время как интенсивные физические упражнения, безусловно, могут подвергнуть людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риску возникновения проблем со здоровьем, у опытных спортсменов, возможно, результаты будут иными.
В 2022 году исследование, проведенное в Гарварде, показало, что люди, которые занимаются спортом больше, чем рекомендуется, могут снизить риск своей смерти на 30 процентов – на 10 процентов больше, чем те, кто просто соблюдает рекомендации по физической активности.
Кроме того, исследования здоровья велогонщиков «Тур де Франс», олимпийских спортсменов и гребцов показали, что у них увеличивается продолжительность жизни по сравнению с обычными людьми.
Таким образом, интенсивные нагрузки могут быть полезны для некоторых людей и даже продлевать им жизнь.