Решили заняться здоровьем этой весной? Наша подборка статей вам в этом поможет!
Как наедаться и не переедать
В питании важно соблюдать баланс: наедаться досыта, но не переедать. Эти советы помогут вам насыщаться надолго и отучиться от привычки переедать на эмоциях.
🤤 Какие продукты лучше всего утоляют голод?
🤔 Что и как есть, чтобы насыщаться надолго и легче контролировать свой вес?
🤢 Что делать, если вы переели? Вот 4 совета
😟 Кажется, я переедаю на эмоциях. Как с этим справиться?
Где взять нужные витамины
Весной нам часто не хватает витаминов — особенно витамина D, который также называют «витамином солнца». Узнайте, есть ли у вас дефицит какого-либо витамина и откуда взять полезные вещества.
💊 Какие витамины нужно принимать весной?
🥦 9 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
🍄 Названы продукты, богатые витамином D
🌞 Есть ли у вас недостаток витамина D? Предлагаем проверить!
Занимаемся ходьбой
Не все любят бегать, но, к счастью, даже неспешная ходьба очень полезна для здоровья. Рассказываем, как худеть с помощью ходьбы, как ее можно встроить в свою жизнь и что можно сделать для разнообразия таких тренировок.
🚶 Прогулка — отличный жиросжигатель. Как сделать её максимально эффективной?
🏃♂️ Ходьба — очень полезное занятие. Как встроить её в свою жизнь?
🏞️ Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить - на улице или беговой дорожке
🦶 Лучшие приёмы во время ходьбы для упругих ног
Готовим что-то вкусненькое
Что вкусного и полезного можно приготовить на неделе? Делимся с вами подборкой интересных рецептов.
🥘 Простые рецепты ужинов, богатых белком
🌯 5 завтраков для тех, кому надоели блюда из яиц