Завтрак считается самым важным приемом пищи, который заряжает тело на весь день. Если вы следите за своим давлением, то тем более должны позаботиться о том, чтобы съесть с утра что-нибудь полезное.
Кровяное давление это важный показатель работы сердца. Если оно слишком высокое, значит мышцы сердца перенапрягаются, а это чревато серьезными последствиями для здоровья.
Диетологи советуют есть утром пищу, которая снижает давление. Одним из самых полезных будет завтрак из амарантовой крупы. Амарант это растение, в котором содержится много магния — крайне полезного для сердца вещества. Кроме того, это крупа является прекрасным источником клетчатки.
Диетологи рекомендуют добавлять в амарантовую кашу ягоды, семены тыкв или бананы (последние известны тем, что тоже помогают снизить давление).
А вот следующие продукты лучше на завтрак не есть — американские диетологи даже называют их «соленой шестеркой», потому что в них содержится слишком много соли. В список попали хлеб, пицца, сэндвичи, солонина, консервированные супы и тако.