Диетолог из США Кэти Хоттел ненавидит диеты. Вернее, не сами диеты, а подход, лежащий в основе большинства диет, и рекомендует худеющим обратить внимание на кое-что другое. Советами Хоттел поделилось издание In The Know.
По словам Хоттел, многие диеты построены на ограничениях и строгих правилах питания, а сама диета чаще всего воспринимается, как акт жертвы чем-то в пользу здоровья и стройного тела. Такой подход, по мнению Хоттел, не всегда работает в долгосрочной перспективе и может негативно сказаться на вашем психологическом и физическом состоянии.
Большинство диет не рассматривают вас как человека, как кого-то с определенными эмоциями, привычками и образом действий, кого-то, кто хочет жить счастливой жизнью, — говорит Хоттел.
Хоттел отдельно подчеркивает, что не имеет ничего против желания похудеть, если у вас на то есть причины, но рекомендует вкладывать иной смысл в диету и процесс похудения в целом.
Если вы несчастны, диета работать не будет.
Тем, кто решил худеть, диетолог советует думать о еде не как о чем-то, в чем себя нужно ограничивать, а как об источнике энергии для своего тела. Еда — это то, что может сделать вас сытым и довольным. Точно так же, физические упражнения — это то, что может быть полезным для вашего тела.
Кроме того, Хоттел считает особенно важным научиться справляться со стрессом, поскольку он может негативно сказываться как на вашем поведении, так и на вашем теле. По словам диетолога, нет ничего плохого в том, чтобы обращаться к еде за эмоциональной поддержкой, но в таком случае нужно искать корень проблемы в вашем психологическом состоянии, учиться справляться со стрессом иначе.