Австралийский диетолог Вероника Ларисова рассказала, как не поправиться на новогодних каникулах.
По ее словам, прежде всего необходимо минимизировать вредные для кишечника привычки. А также принимать холодный душ, сопровождая это увеличением количества резистентного крахмала в рационе. Кроме того, диетолог советует выпивать 2-3 литра фильтрованной воды.
Душ необходим для стимуляции блуждающего нерва и улучшение кровообращения, пищеварения и сна.
Что касается рациона, то диетолог предлагает увеличить количество свежих продуктов, ограничив употребление соли и сахара. В частности, она советует сделать упор на овес, рис, бобовые и картофель.
Наконец, женщина советует спать не менее восьми часов и не забывать про тренировки.