Многие повседневные продукты, которые вы кладете в корзину в супермаркете, очень калорийны, хотя большинство об этом не задумывается. Вот какие продукты диетологи считают особенно вредными для поддержания здорового веса.
Печенье
Особенно вредны: популярные печеньки с шоколадной крошкой
В большинстве видов печенья очень много сахара, а еще они является ультра обработанным продуктом. Такие продукты могут вызвать воспаление в организме, которое повышает уровень холестерина и способствует накоплению жира (особенно в области живота).
Одна пачка печенья содержит примерно 280 калорий — столько же, сколько в сэндвиче с грудкой индейки, салатом, томатом и горчицей. Вот только в отличие от сэндвича печенье не приносит организму пользы.
Жареные продукты
Особенно вредны: замороженные жареные луковые колечки
В жареной еде огромное количество калорий и насыщенных жиров. В шести луковых колечках содержится 5 граммов насыщенных жиров, которые могут вызвать воспалительные процессы в организме.
Особенно вредно жареное для людей, испытывающих проблемы с сердцем.
Чипсы
Особенно вредны: Doritos и другие кукурузные чипсы
Чипсы часто готовятся на растительном масле, причем обычно на смеси сразу трех разных масел, в которых много жирных кислот. В одной упаковке чипсов содержится около 150 калорий и от этой закуски трудно оторваться, так что она точно не пойдет на пользу вашей фигуре.
Шоколадные батончики
Еще один калорийный продукт, который вызывает привыкание. В шоколадных батончиках много добавленного сахара, который уходит в жир, а не дает энергию.
Лапша быстрого приготовления
В такой лапше много натрия, рафинированных углеводов и насыщенных жиров — все эти вещества увеличивают вес. Лучше приготовить пасту самому или выбрать лапшу из цельнозерновых злаков.
Йогурты с фруктовой начинкой
В обычном йогурте много кальция и белка, а в йогуртах с добавлением фруктового варенья много сахара. После них резко увеличивается уровень сахара в крови и зачастую они не дают чувство сытости. Лучше купить обычный йогурт и добавить туда натуральные подсластители, например, свежие ягоды.
Белый хлеб
Белый хлеб — это продукт, прошедший обработку, из-за чего в нем нет волокон и питательных веществ. Обработанные продукты могут вызывать повышение сахара в крови и воспаления. Так что лучше покупать цельнозерновой хлеб.