Какие заправки для салата самые вредные?

Самый полезный салат можно испортить вредной заправкой. Все знают, что лучше отказаться от жирного майонеза, но не всем известно, что вредными могут оказаться и, казалось бы, здоровые заправки.

В первую очередь нужно смотреть, сколько в заправке добавленного сахара, углеводов и вредных жиров. Диетологи считают, что очень важно ограничивать употребление добавленного сахара — женщины должны употреблять не более 24 г в день, а мужчины не более 36 г.

Заправки с добавленным сахаром обычно очень вкусные, но при этом калорийные. А еще в большом количестве добавленный сахар может повышать уровень сахара в крови, что чревато нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Всегда читайте состав заправки для салата и избегайте те, в которых много соли, масла, добавленного сахара и калорий. Лучше всего вообще готовить заправки самим — так вы точно сможете проконтролировать их содержимое.

Мой район