Регулярные упражнения делают жир на животе здоровым. Это как?

Не все жировые отложения на животе образуются одинаково. Новое исследование показало, что регулярные занятия спортом могут сделать жировые отложения на животе более здоровыми.

В эксперименте принимали участие люди с избыточным весом или ожирением. Одна группа регулярно занималась спортом в течение двух лет или более. Ученые проанализировали состав жира у этих участников — оказалось, что жировые отложения у них скапливались между кожей и мышцами живота. У них была более высокая плотность кровеносных сосудов и меньшее количество коллагена, связанного с метаболическими проблемами.

Все эти факторы указывают на то, что организм откладывает жир в области живота более здоровым способом, даже если это не изменяет количество присутствующей жировой ткани.

«Наши результаты говорят о том, что регулярные физические упражнения не только помогают сжигать калории, но и, по-видимому, изменяют жировую ткань таким образом, что она накапливается более полезным для здоровья образом, — объяснил руководитель исследования Джеффри Горовиц.

В исследовании приняли участие 52 взрослых человека, у которых на момент проведения эксперимента наблюдался избыточный вес или ожирение. Их поделили на две группы: 28 человек, не занимающихся спортом, и 24 человека, регулярно делающих упражнения.

Участники «спортивной» группы сообщили, что выполняли упражнения на выносливость не менее четырех раз в неделю в течение как минимум двух лет. У людей, которые регулярно занимались спортом, жировая ткань была лучше приспособлена для накопления жира. Помимо большего количества кровеносных сосудов, меньшего количества коллагена, препятствующего метаболизму, и меньшего количества клеток, вызывающих воспаление, жировая ткань живота у спортсменов отличается более высокой плотностью митохондрий и белков, участвующих в метаболизме.

В ходе дальнейших экспериментов в лаборатории Горовиц и его коллеги проанализировали культивированные образцы брюшного жира из разных подгрупп в каждой из групп.

Сравнивая эти группы, исследователи обнаружили, что у тех, кто регулярно занимается спортом, наблюдается больший рост кровеносных сосудов в изолированной жировой ткани живота, а также более высокая способность накапливать липиды, что может свидетельствовать об улучшении чувствительности к инсулину.

Предыдущие исследования на мышах показали, что у людей с избыточным весом или ожирением жировые клетки в брюшной полости увеличены, что может привести к уменьшению количества кровеносных сосудов, доставляющих кислород к тканям.

Однако это недавнее исследование показало, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, демонстрируют повышенную способность к доставке кислорода и питательных веществ в кровеносные сосуды своей жировой ткани. 

Другими словами, физические упражнения полезны для здоровья на самых разных уровнях. Не стоит бросать занятия, даже если вы не видите результат — скорее всего, польза от спорта начинает проявляться уже внутри организма.

Нейросоветы – канал с советами от искусственного интеллекта!

Автор материала: Александра Зарянова