В нашем еженедельном дайджесте мы рассказываем о лайфхаках для здорового образа жизни. В этом выпуске вы узнаете, как просыпаться в отличном самочувствии, можно ли отучиться от сладких перекусов, кому можно соблюдать пост и многое другое!
Как проснуться?
Многие задают себе этот вопрос по утрам. Чтобы бодро чувствовать себя по утрам, нужно не только ложиться спать пораньше, но и соблюдать другие правила. А еще есть продукты, которые помогают быстро взбодриться — и нет, это не только кофе!
⚡ Всего 3 вещи помогут вам легче просыпаться по утрам в прекрасном самочувствии
🤾 Лучшая разминка для повышения уровня энергии
🤩 Что есть на завтрак, чтобы быстро проснуться и быть в фокусе?
🍫 15 продуктов для бодрости и здоровья
Как перестать есть много сладкого?
Все слышали, что есть много сладкого вредно. Но как отказаться от шоколадок, печенья и прочих вкусностей? Да, это нелегко, но вполне реально. Почитайте, откуда берется зависимость от сладкого и как от нее избавиться.
🍩 Откуда берется зависимость от сахара?
🍭 Диетолог назвала допустимую норму сахара в день
⛔ 5 советов, чтобы побороть тягу к сладкому
🍦 Диетологи назвали продукт, который поможет справиться с излишней тягой к сладкому
Как питаться в пост?
Сейчас идет Великий пост — самый важный для православных христиан. Он будет длится до Пасхи, которая в 2023 году выпадает на 15 апреля. Кто-то соблюдает пост из-за религиозных соображений, а кто-то использует его, как способ похудеть или возможность пересмотреть свое питание. Однако важно знать, как правильно поститься и кому это противопоказано.
🥱 Как поддержать организм во время поста?
🥩 Чем заменить мясо в пост: 8 полезных советов
🙅♂️ Кому запрещено соблюдать пост?
Что вкусного приготовить на неделе?
Решили разнообразить свое меню? Вот вам несколько интересных и простых идей, какие блюда можно приготовить на неделе и порадовать себя и своих близких.
🍝 4 рецепта паст, которые вы ещё не пробовали
🧀 Рецепт дня: утренняя брускетта с лисичками и кремом из пармезана