Что делать, если вы на диете, но очень хочется съесть что-нибудь сладкое? Выбрать полезную замену любимому десерту! Вот шесть вариантов, что сладкого можно есть без вреда для фигуры.
Вместо мороженого — кокосовый йогурт с фруктами и орехами
Возьмите обычный греческий йогурт на основе кокоса, без каких-либо добавок. В него можно положить фрукты (например, кусочки бананов) и орехи. Получится очень вкусное лакомство без сахара.
Вместо торта — кекс из миндальной муки
Откажитесь от тортов и обычных кексов. Мало того, что они вредные, так их еще и готовить долго. Вот вам быстрая и полезная замена: приготовьте в чашке кекс из миндальной муки.
Вместо ирисок — хрустящее арахисовое масло
Если вы любите тянучки, обратите внимание на хрустящее арахисовое масло. У него очень похожая текстура и сладкий вкус, но оно куда полезнее, ведь в арахисовом масле содержится множество клетчатки и антиоксидантов.
Вместо обычных вафель с сиропом — цельнозерновые с арахисовым маслом и джемом
Выбирайте цельнозерновые вафли и поливайте их не сладким сиропом, а смесью из арахисового масла и джема. Добавьте немного ягод и у вас получится очень вкусный и полезный десерт.
Вместо молочного шоколада — темный шоколад
Содержание какао в темном шоколаде должно быть не менее 70% — в таком случае в нем будет меньше добавленного сахара и больше антиоксидантов.
Вместо молочного коктейля — смузи
Наконец, откажитесь от калорийного молочного коктейля в пользу смузи. Смешайте фрукты, зелень, ванильный или шоколадный протеиновый порошок — и ваш полезный десерт готов!