Как не набрать лишние килограммы зимой? Что можно съесть, чтобы избавиться от сонливости? Об этом и многом другом в нашей еженедельной подборке.
Все о питании в зимнее время
Зимой наш организм испытывает особую нагрузку: мало света, холодно и есть риск подхватить сезонную простуду. Рассказываем, как можно позаботиться о себе в это непростое время.
🤔 Как ускорить метаболизм и не набрать лишний вес зимой
❄️ Диетолог объяснила, почему нельзя садиться на диету зимой
🍊 Врач назвала лучшие продукты для поддержания иммунитета зимой
🧈 Зачем зимой есть сливочное масло?
Улучшаем концентрацию
Когда за окном мало солнца, постоянно хочется спать и сложно на чем-либо сосредоточиться. К счастью, есть способы улучшить концентрацию и побороть зимнюю сонливость.
🧠 Как улучшить память и интеллект? Топ-5 продуктов для работы мозга
🎯 Нутрициолог назвала продукты для поддержания высокой концентрации внимания
⏰ Что есть на завтрак, чтобы быстро проснуться и быть в фокусе?
😴 Врач назвала причину сонливости после приёма пищи
Чем перекусить, чтобы не было вредно?
В холодное время года у многих появляется привычка часто перекусывать, чтобы немного согреться. Привычка довольно вредная, но если вам трудно от нее избавиться, попробуйте заменить привычные продукты на что-нибудь полезное.
🍐 5 идей, чем перекусить, чтобы не набрать лишние килограммы
🥜 5 лучших и худших закусок для удобного перекуса в дороге
🍗 Четыре здоровых и очень сытных перекуса для худеющих!
🍎 Лучшие перекусы для тех, кто следит за своей фигурой!
Интересные и вкусные рецепты
Напоследок держите подборку полезных и легких рецептов. Приятного аппетита!
🥣 4 вкусных и полезных рецепта из TikTok, которые оценили даже диетологи
🥙 5 лучших рецептов для стабильного уровня сахара в крови
🥞 Как приготовить оладьи за пять минут и не запачкать кухню?
🧆 5 нестандартных продуктов, которые можно приготовить на гриле