До лета осталось совсем немного. Не расстраивайтесь, если не успели привести фигуру в порядок к пляжному сезону — о себе стоит заботиться в любое время и не обязательно ставить какие-то дедлайны. Наша подборка статей вам в этом поможет!
А еще у нас есть интересный Telegram-канал с крутыми конкурсами и призами. Подписывайтесь!
Учимся контролировать вес
Иногда вес может увеличиваться и замирать по не совсем очевидным причинам. Разбираемся, когда такое бывает и что с этим делать.
❔ Что делать, если вес замер на одной отметке и не хочет снижаться?
🥔 5 овощных блюд, от которых можно набрать вес
🤔 Что и как есть, чтобы насыщаться надолго и легче контролировать свой вес?
⬇️ 5 простых способов, которые помогут снизить вес
Хватит сидеть! Пора двигаться!
Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье. Старайтесь чаще двигаться — если нет времени заниматься в зале, можно добавить в свой распорядок дня прочую физическую активность. Главное, не сидеть на месте!
🪑 Как сохранить здоровье на сидячей работе?
🚴 Сколько необходимо тренироваться, чтобы компенсировать сидение в офисе
🏃♂️ Диетолог рассказала, как сохранить фигуру при сидячей работе
🚶 Доказано, что движение — полезно. Как встроить его в свою жизнь?
Приводим в порядок сон
Сон влияет на многие аспекты нашей жизни — в том числе на продуктивность, вес и настроение. А его качество зависит от множества факторов: проверьте, что же может вам мешать нормально высыпаться.
😴 Сколько нужно спать и когда сон может навредить?
🌞 Почему нам хочется спать в жару — выяснили учёные
🍌 Подборка продуктов для тех, кто хочет хорошо спать!
🍺 5 продуктов, которые могут похитить хороший сон
Радуем себя вкусненьким
Разнообразное питание это не только полезно, но и интересно. Чем вкусным вы порадуете себя на этой неделе? Если еще не определились, вот несколько идей.
🍋 Самые вкусные весенние лимонады