Вся правда о сахаре и правильной ходьбе: лайфхаки о здоровом образе жизни

Сколько сахара можно есть каждый день? Правда ли, что нужно совершать не менее 10 тысяч шагов ежедневно? Какие кардио-тренировки самые эффективные для похудения? Всё это и многое другое в нашей сегодняшней подборке.

Про соль и сахар

Соль и сахар есть на каждой кухне, однако вот уже долгое время идут споры о том, насколько они вредные. Разбираемся в свойствах сахара и соли.

💔 Говорят, соль вредит сердцу. Это так?

🧂 Привычка досаливать пищу может сократить жизнь 

🍬 Откуда берется зависимость от сахара? 

🍭 Диетолог назвала допустимую норму сахара в день 

Всё про кардио

Кардио-тренировки не только повышают выносливость, но и могут быть эффективны, если вы хотите избавиться от жира на животе. Самое время узнать, какие упражнения и виды физической активности к ним относятся.

💪 Лучшие кардио-тренировки для повышения выносливости! 

🔥 Лучшие кардио-трюки для сжигания жира на животе 

🏋️ 5 причин заняться кардио-упражнениями прямо сейчас

🤸 3 крутых кардиотренировки вместо бега и спортзала 

Правильно занимаемся ходьбой

Все слышали, что движение — это жизнь. Но в чем именно польза ходьбы? Рассказываем об известных и неочевидных полезных свойствах этого занятия.

🏃‍♂️ Так ли важно делать 10 000 шагов в день? 

🤔 Ходьба вместо диеты: как похудеть без ущерба для здоровья 

😌 Как ходьба улучшает наше психическое состояние? 

Ходьба vs бег: какой из доступных видов спорта полезнее 

Готовим что-нибудь вкусное

Как обычно делимся с вами интересными рецептами вкусных блюд. Сюрприз: на этот раз в подборку попал пирог, который подавали после коронации Карла III.

🍰 Королевская семья поделилась своим рецептом коронационного пирога 

🥪 Вкусно и без вреда для фигуры. Назван рецепт самого полезного бутерброда 

🥙 5 лучших рецептов из ингредиентов, оставшихся со вчерашнего ужина 

🍲 С морепродуктами, грибами и веганским сыром: рецепты постных блюд