Осенью очень мало солнца, поэтому бывает так трудно взбодриться и заняться своим здоровьем. А порой даже непонятно, с чего нужно начинать. Не переживайте: наша подборка статей о питании поможет вам сделать первые шаги в верном направлении.
Как правильно начинать утро
Почему диетологи советуют не пропускать завтрак? В чем польза кофе, помимо бодрящего эффекта? Делимся главными лайфхаками о первом приеме пищи за день.
🥪 Что есть на завтрак, чтобы снизить вес и замедлить старение?
🥞 6 причин никогда не пропускать завтрак
Как питаться перед тренировками и после них
После физических нагрузок вашему организму нужно восстанавливать силы. А для этого надо правильно питаться, иначе от тренировок не будет толка. Вот какие продукты стоит есть перед занятиями и после них.
🏃♂️ Что есть, чтобы лучше бегать?
🍌 8 лучших полезных снеков после тренировки
🌰 Как правильно питаться перед тренировками?
🥛 Правильное питание: что можно есть после тренировки
Что можно и нельзя есть перед сном
Говорят, что на ночь есть нельзя. Что ж, все зависит от того, что именно вы будете есть! Некоторые продукты, наоборот, рекомендуется употреблять незадолго до сна и они принесут вам пользу.
✨ Что есть перед сном, чтобы похудеть
😴 Подборка продуктов для тех, кто хочет хорошо спать!
🥜 Всего одна ложка арахисовой пасты может помочь вам лучше спать
🍒 6 продуктов, которые улучшают качество сна
Вкусные рецепты на любой случай
Закончились идеи для обеда и ужина? Эта подборка зарядит вас вдохновением, а главное, что все рецепты в ней очень вкусные и простые.
🥙 5 вкусных рецептов для стройной талии
🍵 О пользе зелёного чая Matcha + рецепт вкуснейшего латте
🍢 5 нестандартных продуктов, которые можно приготовить на гриле