Эти продукты рекламируют, как «здоровые» и «полезные», однако их польза значительно преувеличена.
1. Гранола
В основном гранола, которая продается в супермаркетах, сделана с использованием сливочного и растительного масла, а также сахара, меда или кукурузного сиропа. Именно поэтому такая гранола может быть достаточно калорийной.
2. Цельнозерновой хлеб
Зачастую в такой хлеб добавляют фруктозу. Тоже не самый полезный продукт для тех, кто хочет употреблять меньше сладкого.
3. Кокосовая вода
Лучше выпить обычную воду, потому что в кокосовую опять же добавляют сахар.
4. Сухофрукты
Еще одна закуска, в которой может быть много добавленного сахара. Готовые сухофрукты часто покрывают сахаром и добавляют сульфиты для длительного хранения, а они являются сильным аллергеном.
5. Протеиновые коктейли
Очень часто в протеиновых коктейлях так же много сахара, как и в обычных молочных коктейлях. Поэтому лучше делать их самостоятельно, а не полагаться на готовые.
6. Диетическая газировка
В такой газировке содержатся искусственные подсластители и красители. Последние могут негативно сказываться на эмали зубов.
7. Банановый хлеб
Не смотрите на то, что он сделан из банана — это не обязательно значит, что такой хлеб полезен, как и сам фрукт. Банановый хлеб часто пекут с добавлением сахара, сливочного масла и белой муки.
8. Томатный соус
В готовых соусах содержится очень много соли и сахара. Лучше приготовить собственный томатный соус.
9. Заменители сахара
Хоть в них мало калорий, менее вредными от этого они не становятся. Исследование Йельского университета говорит о том, что употребление искусственных подсластителей повышает тягу к калорийной и сладкой пище.
10. Хлебцы из воздушного риса
Сами по себе такие хлебцы низкокалорийные, однако часто производители кладут в них различные вкусовые добавки, в которых есть сахар и фруктоза.