Отказаться от вредных продуктов бывает нелегко — ведь большинство из них такие вкусные! Но нет ничего невозможного: перейти на здоровое питание вовсе не так сложно, как кажется.
Для начала изучите свои привычки питания: многие люди даже не замечают, что слишком часто едят что-то вредное.
🤢 9 признаков, что вы едите много вредных продуктов
😴 Почему вредно есть перед сном?
☠️ Эти пищевые привычки разрушают иммунитет
🍴 10 типичных пищевых привычек, которые вам вредят
Исключите из своего рациона самые вредные продукты — в основном к ним относятся те, что прошли ультраобработку. Это замороженная и готовая еда, наггетсы, и другие продукты, в которых много искусственных добавок и консервантов.
🍟 Чем опасен фастфуд: полный разбор
🥤 Почему лучше отказаться от газировки?
🍞 7 популярных продуктов, которые вредят фигуре
🥓 Осторожно: 5 типов продуктов, которые сокращают жизнь
Диеты могут быть обманчивыми: не все они действительно полезны для здоровья, а какие-то даже могут ему навредить.
🌭 Страшная правда об американской диете
🥘 Что делает с организмом кето-диета?
😟 Мужчинам лучше отказаться от этой диеты
Вы спросите, а что же тогда есть? Обратите внимание на следующие продукты, обладающие разными полезными свойствами. Как видите, выбор огромный.
🤕 Что съесть, если у вас мигрень?
💤 Вкусные продукты для здорового сна
🤓 Не только шоколад: какие продукты улучшают работу мозга
👴 5 продуктов, которые помогают замедлять старение
Напоследок держите несколько рецептов для здорового питания. Все они очень простые и вкусные — просто попробуйте!
🥞 Вкусно и полезно: рецепт простых блинчиков