Тому Крузу — 60 лет, а он находится в прекрасной физической форме. Актер придерживается довольно строгой диеты, но она того стоит: ведь в своем возрасте Круз не только молодо выглядит, но и продолжает самостоятельно делать очень опасные трюки. Вот четыре привычки питания, которые он соблюдает.
1. Том Круз ест продукты, приготовленные на гриле
Жареное он не ест, только приготовленное на низкой температуре. Продукты, приготовленные на сильном огне, могут вызывать хроническое воспаление тканей и ускорять старение.
2. Он не употребляет углеводы
Когда-то Том Круз называл себя «королем карбонары» и обожал пасту. Эти дни остались далеко в прошлом. Сейчас актер съедает не более 1200 калорий в день и полностью отказывается от углеводов. Как объяснил нутрицитолог Пол Клейтон, углеводы могут ускорять процессы старения за счет выработки инсулина.
3. Актер всегда делает полезные перекусы
Том Круз постоянно ест небольшие полезные закуски в течение дня. Например, замороженные ягоды или орехи. Кстати, на съемках фильма «Миссия невыполнима: Племя изгоев» Круз готовил такие снэки для всей команды. «Он делал милые финики с арахисовым маслом и кокосовой посыпкой, — рассказал его коллега Саймон Пегг. — А еще маленькие и очень вкусные трюфельные шарики».
4. Он не ест сахар
Сахар для Круза под запретом, особенно когда он снимается в новом фильме. Сахар может ускорять процессы старения, потому что вызывает воспаления в организме и разрушает коллаген и эластин. От чрезмерного употребления сахара ваша кожа может выглядеть более старой.